z archiwum kulturystyki

[...] 8 powt stałym ciężarem UWAGA NA TECHNIKĘ i nie obijaj się-rób przerwy od 90 do 120 sekund Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Popracuj nad technikąs w podstawowych ćwiczeniach-to klucz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] są "SZKOCKIE BICZE" pamiętaj(!!), by na końcu była ciepła-letnia woda-nie zmimna. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] itd) HEHEHEHE- TO NIEWYKONALNE- JAK SOBIE WYOBRAŻASZ PRACĘ MODERATORA- DYŻUR CAŁODOBOWY?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

UTOPIA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] z tymi stawami-jak robisz tric bolą, jak bic-nie??!?!?!? 3-rozpisz proszę czytelnie w punktach trening biceo i triców-ok?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] treningu 2x dodaj jeszcze trening barków i klatki i masz cały tydzień w pracy trice-to lipa no i przy słabych łokciach... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

To już jest z upustem Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] każdym treningu angażujesz trice-to lipa jeśłi pamietać o Twoihc kłopotach z łokciami-zresztą i bez tego to lipa Teraz clear?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki NO I CYKLICZNOSĆ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ [...]

KURDE-JA TEZ BEDE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] panie z Julitą Adamczyk na czele To ta pani "Z brzuszkiem" po lewej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

W dziale "Z archiwum kulturystyki" jest art. "JOHN GRIMEK-CZY MOŻNA UROSNĄĆ?" tam tez gosc podciagna sie o 10cm w 3lata :) "...Bring in on..."

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 "Trening w terenie" http://www.sfd.pl/temat155314/

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije [...]

[...] fota 3 fota nr 17 i 1 - good job fota nr 21 podobnie z nr 22 nr 8 i nr 25 nr 2 i 31 nr 21 i 32 i 33 nr 10 i 35 4) a co do tej galerii terminatora to albo pomyliles dzialy 'z archiwum kulturystyki' -> 'galeria zdjec' bo ona ma h*ja wspolnego z kulturystyka przede wszystkim zdjecia nr: 1,5,8,13,20,21,28,35,37,42,45,46,47,51-60 (sory ze sie [...]

[...] co wypisales przyprawiaja mnie o niech Powotrzenia sie zadarzaja wiec...?? Mea culpa ze doszlo do kilku potorzen a co do tej galerii terminatora to albo pomyliles dzialy 'z archiwum kulturystyki' -> 'galeria zdjec' bo ona ma h*ja wspolnego z kulturystyka przede wszystkim zdjecia nr: 1,5,8,13,20,21,28,35,37,42,45,46,47,51-60 (sory ze sie [...]

[...] obciążenia o 15-20%, możesz obciąć po 1 serii z cięższych ćwiczeń. Potem 6 tygodni masy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] ciężar A MASZ WYCIĄG??JAK TAK, TO ZAMIEŃ PIERWSZE NA TRICE NA WYCIĄG 4X 12,10,8,8 PROGRESJA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/